Kurse
Du möchtest dich verbessern? Ob neuer Trainingsansatz oder Vertiefung deiner Kenntnisse - ich helfe dir, den richtigen Kurs für dich und deine Ziele zu finden.
Helga Thalhammer - Group Fitness
Deepwork®
Funktionelles Training.
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab.
https://international.bodyart-training.com/de/ausbildungen/deepwork-academy
Instructor Page:
https://international.bodyart-training.com/de/instructor/helga-thalhammer
Antara® - Back Health - Gesunder Rücken
Lerne die Grundlagen kennen.
Antara® ist das erste Bewegungskonzept weltweit, das sich mit dieser Präzision der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur widmet. Dieses sogenannte "Core-System" ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf diesem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.
www.antara-training.ch
https://online.star-education.ch/Info/Willkommen
Zumba Kids®
Perfekt geeignet für unsere jüngeren Zumba® Fans! Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen. Kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Ich erkläre im Kurs die Schritte, mache Spiele und wir lernen andere Kulturen kennen.
www.zumba.com
Instructor Page:
https://www.zumba.com/de-DE/profile/helga-thalhammer/963190
Helga Thalhammer - Group Fitness
Zumba®
Das Tanz-Fitness-Workout.
Kombinierte Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt - dazu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen - Megaeffektiv und hoher Spaßfaktor - für jeden geeignet.
www.zumba.com
Instructor Page:
https://www.zumba.com/de-DE/profile/helga-thalhammer/963190
Piloxing®
PILATES. BOXING. DANCE.
Piloxing® ist ein effektives Ganzkörpertraining aus Pilates- und Boxing-Elementen mit Tanz zu Musik - ein schweißtreibendes hochintensives Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen -gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
www.piloxing.com
Instructor Page:
https://www.piloxing.com/instructors/helga-thalhammer-100035419?hsLang=en-us
Bodywork, Bodystyling
Das klassische Workout.
Ein Ganzkörpertraining mit kleinen Hanteln zur Kräftigung des Körpers mit viel Abwechslung. Nach einer kurzem Aufwärmeinheit wird auch die Kondition wird mit kurzen Ausdauerübungen trainiert. Am Ende gibt es immer eine 10-minütige Dehneinheit, damit die Entspannung nicht zu kurz kommt. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Helga Thalhammer - Group Fitness
Hot Iron® - Pump - Langhanteltraining
Jeder fängt mal klein an.
Das IRON SYSTEM® ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg. Ein Langhanteltraining für alle Altersgruppen geeignet - Kraft-Ausdauertraining!
- Mehr Körperfettreduktion
- Mehr Muskelstraffung
- Mehr Gesundheit
- Mehr Spaß